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用賀アーバンクリニック通信
用賀アーバンクリニック通信2026年9月号
2026/8/31
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┃ ■ ┃■ ┃ 月刊 用賀アーバンクリニック通信 2026年 9月号 ┃■┃■┃
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━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━
厳しい残暑が続いています。
とは言え、朝晩が涼しくなってきているような気もします。
陽が落ちるのも早くなっていますし、確実に季節は進んでいます。
熊本の地震に続き、千葉や北陸の豪雨と自然災害が続いています。
線状降水帯がここまで多く発生する原因の一つは地球温暖化です。
（海水温が高く、水蒸気として蒸発が促され、積乱雲を形成するため）
これ以上悪化させないためにも、日頃から省エネ、節電等に取り組みましょう。
間もなく、夏休みも終わりですが、お子様の宿題の進み具合はどうでしょうか。
間際になって焦らないといいですね。
それでは今月の情報をどうぞ！
（患者様サービス担当 正者 忠範）
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┃▼┃INDEX
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─ HOT! Topics ─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2026年8月
― 医療コラム ―＞ 睡眠について
ー オンライン診療より ―＞ 夜中に何度もトイレで起きるとき、、、
― クリニック情報 ―＞ 休診・代診等
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┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2026年8月┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
9月を迎えますが、まだまだ厳しい暑さが続いています。
朝晩は少しずつ秋の気配を感じるようになってきましたが、日中は真夏のような暑さの日も多く、
もうしばらく暑さ対策が必要になりそうです。
そんな中、今年は少し気になる動きがあります。
首都圏で、早くもインフルエンザが流行し始めています。
東京都では、第34週（8月17日～23日）のインフルエンザ患者報告数が1.49人となり、
流行開始の目安とされる「1.0人」を超えました。
（※人数は定点医療機関あたりの数）
昨年、この1.0人を超えたのは第39週（9月22日～28日）でしたので、
今年は昨年より1か月以上早い流行開始ということになります。
「インフルエンザといえば冬」というイメージがありますので、
これだけ暑い中での流行は少し不思議な感じもしますが、
当院でも発熱や咽頭痛、咳などで受診される方が増えてきています。
これから学校の新学期も始まり、人と接する機会が増えてくると、
さらに感染が広がる可能性もありますので注意が必要です。
また、COVID-19（新型コロナウイルス感染症）も増えています。
当院でも現在、毎日のように数名の方が検査で陽性となっています。
一方で、発熱やのどの痛み、咳、鼻水などがあっても、
インフルエンザ・COVID-19ともに陰性という方も少なくありません。
いわゆる「夏風邪」も含め、さまざまな感染症が入り混じっているような状況です。
感染症対策というと少し身構えてしまいますが、
手洗いや換気、人混みや医療機関などでの必要に応じたマスクの着用など、
基本的なことを続けていただければと思います。
そして何より、しっかり食べて、よく眠ることも大切です。
発熱や咳、のどの痛みなどがあるときは、無理をせず早めに休むようにしましょう。
さて、この時期になると、
世田谷区の特定健診・健康診査についての問い合わせも増えてきます。
「暑い時期は避けて、涼しくなる10月以降に受けよう」と考えている方も多いのではないでしょうか。
ただ、皆さん同じように考えられるため、例年10月以降は健診の予約が混み合います。
今年度の健診を予定されている方は、少し早めにご予約いただくのがおすすめです。
特にご希望の曜日や時間帯がある方は、余裕をもってご予約ください。
健診のご予約は、これまでどおりお電話でも承っていますが、WEBからもご予約いただけます。
WEB予約なら24時間いつでもご利用いただけますので、
お仕事などで診療時間中に電話をするのが難しい方にも便利です。
ぜひご活用ください。
（院長 田中 勝巳）
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┃▼┃医療コラム： 睡眠について
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今回は睡眠についてお話ししようと思います。
8月終盤を迎えても、まだまだ厳しい暑さが続いています。
夜になっても気温が下がりにくく、なかなか寝つけない、
夜中に何度も目が覚める、朝起きても疲れが取れていない
と感じている方もいるのではないでしょうか。
実は、9月3日は秋の睡眠の日です。
また、その前後約1週間は秋の睡眠健康週間とされ、
睡眠についてあらためて考えるよい機会となっています。
睡眠は単に体を休ませる時間ではありません。
睡眠中には脳や体の疲労回復、記憶の整理、ホルモンや自律神経の調整など、
さまざまな働きが行われています。
睡眠不足や質の悪い睡眠が続くと、日中の集中力が低下するだけでなく、
高血圧や糖尿病、肥満などの生活習慣病にも影響することが分かっています。
質のよい睡眠のために、まず意識したいのが毎日の生活リズムです。
休日も含め、起きる時間を大きく変えないことが大切です。
朝起きたらカーテンを開けて光を浴びることで体内時計がリセットされ、
夜の自然な眠気につながります。
また、まだ暑いこの時期は寝室の温度や湿度を適切に保つことも重要です。
夜中にエアコンを切ってしまう方もいますが、暑さを我慢すると睡眠が浅くなります。
エアコンなどを上手に利用して、快適に眠れる環境を整えましょう。
夜の過ごし方にも少し工夫が必要です。
寝る直前までスマートフォンやタブレットを見ることを控え、
夕方以降のカフェインにも注意しましょう。
また、寝酒は一時的に寝つきをよくするように感じますが、
睡眠が浅くなり、夜中に目が覚めやすくなるためおすすめできません。
そして、眠れないからと必要以上に早く布団に入ることが、
かえって不眠につながる場合もあります。
眠くなってから床につき、朝はなるべく決まった時間に起きることが、
睡眠のリズムを整えるポイントです。
一方、十分に寝ているはずなのに
・日中の眠気が強い
・大きないびきをかく
・睡眠中に呼吸が止まっていると言われる
・朝起きたときに頭痛がする
といった場合には、睡眠時無呼吸症候群が隠れていることがあります。
特に高血圧や肥満のある方では注意が必要です。
睡眠は、食事や運動と並んで健康を支える大切要素です。
9月3日の「秋の睡眠の日」をきっかけに、睡眠時間だけではなく、ぐっすり眠れているか、
朝すっきり目覚められているかということにも目を向けてみましょう。
（医師 佐藤 俊一）┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃オンライン診療より： 夜中に何度もトイレで起きるとき、、、
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こんにちは。オンライン診療担当スタッフです。
夜中に何度も目が覚めてトイレに行く「夜間頻尿」。
「歳のせいかな」「お水の飲み過ぎかな」と諦めていませんか？
実はそれ、睡眠中に息が止まる「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」が原因かもしれません。
SASになると、脳が苦しさで目覚めて尿意をハッキリ自覚してしまうだけでなく、
心臓の勘違いによって夜間に作られる尿の量そのものが増えてしまいます。
放置すると、高血圧や心筋梗塞などのリスクを高めることも……。
当院のオンライン診療なら、
病院に行かなくてもご自宅で簡単にSASの簡易検査が受けられます。
思い当たる方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
▼夜間頻尿とSASの意外な関係＆自宅検査の詳細はこちら
https://yoga-urban.jp/column/005248.html
（患者様サービス担当 中澤 亜希）┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：クリニックからのお知らせ 休診・代診等┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆休診案内
〇医師休診
・佐藤医師 10月17日（土）30日（金）31日（金） 休診
・田中医師 10月22日（木）午後休診
急な変更がある場合もございます。
最新の医師のスケジュールにつきましては、
こちらからご確認ください。
https://yoga-urban.jp/staff/#tantoui
最新の情報は、ホームページ/LINE等でご案内致します。
（患者様サービス担当 正者 忠範）
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━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
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