2007/03/16
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┃■┃■┃ 月刊 用賀アーバンクリニック通信 2007年3月号 ┃■┃■┃
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━━ こんにちは!用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━
通勤の途中で、世田谷を流れる野川で菜の花が力強く咲いているのを見つ
けました。あの朗らかな黄色を目にすると、春を間近に感じます。
ところで最近、気分が楽しくなる「魔法」を見つけました。
日々仕事をする中、失敗をして自信をなくしたり、なんとなく気分が憂鬱
なことがたまにあります。でも、どんなに気分が滅入っていても、この魔法
を使えばなぜか解消!不思議と元気が湧いてきます。
さて、その魔法とは・・・
“相手の目を見て、はきはきと、元気に挨拶!”
これで今日の一日を楽しい気分で過ごせます。
挨拶した相手が忙しくて、きちんと挨拶を返してくれなくてもかまいませ
ん。次の挨拶では、きっとお互い気持ちよく挨拶できるでしょう。身近な人
だけでなく、隣の部署の少し縁遠い人や、見知らぬ人へも積極的に挨拶する
と、なんだか自分の殻がやぶれたような気分になります。
慣れないうちは目標を立てて「一日10人挨拶する!」というのもいいかも
しれませんね。
こんな魔法、いかがでしょうか?みなさんも何か魔法をご存知でしたら、
ぜひ教えて下さい!
それでは今月も用賀近辺の最新疾病状況をお伝えします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(患者様サービス担当 田中謙司)
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┃▼┃INDEX
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─ HOT! Topics ─> 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
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─ クリニック情報 ─> 年末年始の診療、医師時間割、お知らせなど
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┃▼┃HOT! Topics: 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況@2007年3月
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3月も半ばにさしかかりましたが、ここに来て肌寒い日が続いたりして、
どうも今年の天候はわかりません。1月は風邪も流行せずに、クリニックの
待合い室も比較的すいていたのですが、只今、インフルエンザの患者さん、
風邪の患者さん、花粉症の患者さんなどで混み合っております。

先日の日曜日に、玉川医師会休日診療所に当番で行ってきたのですが、来
院患者さんの9割がたはインフルエンザの患者さんでした。世田谷地区の各
方面で流行が広がっているようです。先月のメルマガで、今年の流行は小規
模で終わることが期待できそうだと記載したのですが、すっかり期待はずれ
だったようです。

http://idsc.tokyo-eiken.go.jp/inf/index-j.html
上の東京都のインフルエンザ情報をみてみると、例年1月下旬から2月上
旬にピークがくるのに対し、今年は3月中旬以降と大幅にピークの時期がず
れこみそうです。
なおA型インフルエンザ、B型インフルエンザともに流行しています。
不幸にして1シーズン2回以上罹患する場合もあるので、1回かかったから
といって油断はできません。

その他の流行状況ですが、胃腸炎症状(下痢、嘔吐、腹痛、発熱)で受診
されるかた、普通感冒(咽頭痛、咳、鼻汁)で受診されるかたも目立ちます。

スギ花粉の飛散はすでにピークを迎えているようです。先週あたりから症
状が悪化され受診される患者さんが目立ってきました。昨年よりも自覚症状
が強いとおっしゃる患者さんが目立ちます。花粉の飛散量は1日のうちでも
変動します。花粉が多く飛散する時間帯は、花粉が舞い上がる昼過ぎの「午
後1時~3時」と地表近くに降りてくる日没の「午後5時~7時」と言われ
ています。花粉飛散量が多いと予報されている日の、この時間帯の外出はで
きるだけ控えるようにしましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(医師 田中勝巳)
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┃▼┃栄養コラム: 旬の食材と栄養よもやま話(第16回)
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「春の新作」

「春の新作」と書いてあるお菓子をみかけました。最近よく目にする「季
節限定」「新作」の商品。棚に並んでいると目につきやすい上に、「○割引」
と書かれているとつい飛びついてしまいがちです。そこで「春の新作」「春
限定」商品とは?どんなものが入っているの?を今回のテーマにすることに
しました。

→ 続きはこちらからご覧ください。
http://www.plata-net.com/blog/yoga/2007/03/16.html

★ 今月のおすすめレシピは「春野菜のミネストローネスープ」

「春の限定」「春の新作」には、「いちご」「抹茶」を使用したものが多
く、「秋の限定」「秋の新作」には「栗」「サツマイモ」を使用したお菓子
を多くみかけます。「いちご」のお菓子の材料として使用されているものの
多くには香料、果汁、果肉などが使用されています。

▼香料とは
香料(フレーバー)とは加工品に使用するもので、製造又は加工工程で、
香気を付与又は増強する目的で使用される食品添加物です。例えば「フルー
ツ系」であれば、アップル、バナナ、グレープフルーツなどの香りを清涼飲
料水やビスケット、キャンディ、ジャムなどに使用したり「畜肉、水産系」
であれば、ビーフ、ポーク、チキン、カニ、エビなどの香りをハンバーグ、
かまぼこ、インスタント食品、レトルト食品に使用されたりしています。

▼香料の歴史
香料は紀元前3000年の古代メソポタミアの時代、神様に捧げた香煙が始ま
りとされています。香りの良い草木を燃やして、その煙の中から漂ってくる
いい香りを使用していたとされています。香料は人類の歴史と共に発展して
きたと言っても過言ではないのです。

▼香料の安全性
食品添加物は厚生労働大臣の諮問機関である薬事・食品衛生審議会で、そ
の安全性が確認されています。ラットを使い(1)毒性の検査(多く食べさせ
る。次世代への影響。発ガン性の有無。アレルギー発症の有無。遺伝子、染
色体への影響)(2)体内での変化・代謝(3)1日の摂取量などを調べています。
そうは言っても小さなお子様は体が未発達なためアレルギーを発症させる
こともありますし、やはり食べ過ぎはカロリーの面から見てもあまり良いと
はいえません。そこで「やっぱり気になる」という方には食品添加物を効率
よく体外へ排出できる食物繊維はいかがでしょうか。

▼食物繊維
食物繊維は添加物なども吸収し体外へ一緒に排出する働きをもっています。
食物繊維は少し前までは「人の消化酵素では分解されないもの」必要ない栄
養素だといわれてきました。しかし、大腸がんは食物繊維を多く摂っている
民族では少ないという事から注目されるようになり、今では現代人に欠かせ
ない栄養素となりました。食物繊維は野菜、イモ類、海藻類に多く含まれお
り、食品添加物だけでなく、余分なコレステロールを排出するなどの効果や、
消化が遅くよく噛む必要があるため食べすぎを予防する効果など、メタボリ
ック予防にもおすすめの栄養素です。

見た目でも、食べても美味しいお菓子がたくさん世の中に出回っています。
食べすぎは良くないことと分かっていても、ついつい食べすぎたときや、
「最近うちの子お菓子食べすぎかな?」と思ったら食物繊維たっぷりの食事
にしてあげてみてはいかがでしょうか。

「春野菜のミネストローネスープ」
玉葱・・1個
じゃがいも・・小2個
かぶ・・小2個
トマト・・大1個
ウインナー・・4本
ニンニク・・1片
コンソメ・・1.5個
塩・コショウ・・少々
水・・400cc
ブロッコリー・・1株(茹でておいて、盛りつけ時に添える)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(管理栄養士 平尾博美)
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┃▼┃クリニック情報:休診日、医師時間割、お知らせなど
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◆安齋医師、診療時間の一部変更のお知らせ
3月28日(水)より安齋医師のお昼の診療時間が一部変更となります。
・安齋医師 → 水曜日 午前10時~午後7時(午後1時~2時休診)
土曜日 毎月 第2、第4土曜 午前9時~午後1時
※なお、火曜日と金曜日は、これまで通り午後1時~午後7時です。
いずれも最終の受付時刻が午後6時半となっております。

◆医師休診のお知らせ
・4月6日(金)安齋医師 休診 (代診 田中医師)
・5月16日(水)野間口医師 休診 (代診 田中医師)
・5月17日(木)野間口医師 休診 (代診 安齋医師)
ご迷惑をおかけしますが何卒宜しくお願い申し上げます。

◆ スタッフ紹介
http://www.plata-net.com/yoga/yoga_staff.html
◆ 最新の医師時間割
http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html
◆ 最新の医師時間割(印刷用)
http://www.plata-net.com/yoga/schedule_0701.pdf
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(患者様サービス担当 田中謙司)
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