2020/10/30
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┃■┃■┃ 月刊  用賀アーバンクリニック通信 2020年11月号　　   ┃■┃■┃
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━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━

先日、京都で行われた学会に参加して参りました。
参加者のマスク着用は必須でして、会場の席は間を空け、
演題もアクリル板の設置がなされ、演者が変わるたびに、
マイクの消毒等実施しておりました。
私もトリアージ担当をしておりますので、スタッフの大変さがわかるとともに、
来年は何事もなく開催できるとよいな、と感じました。

「HOT！ Topix」にも記載しておりますが、
現在もインフルエンザワクチンの在庫はございます。
連日、多くの方にご来院頂いており、待合室が混雑している時間帯も見受けられます。
その際は、受付を行い、外でお待ち頂くことも可能ですので、
随時、お声かけ頂ければ助かります。

また、インフルエンザ予防接種外来は、全日程予定人数になりましたので、
受付を終了しております。お申し込み頂いた方は、当日、お時間までにご来院ください。

それでは、今月の情報をどうぞ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当 正者 忠範）
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┃▼┃INDEX
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─ HOT! Topics ─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2020年10月

─ 栄養コラム ─＞ 「甘くない」「低カロリー」でも血糖値は上がる？！

─ クリニック情報 ─＞ インフルエンザ予防接種のご案内

— クリニック情報 　—＞　休診、クリニックからのお知らせ等

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┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2020年10月
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インフルエンザワクチン接種のピークを迎えています。
今年もA型2種類、B型2種類のウイルス株を含む、不活化4価ワクチンとなります。
この4価のウイルス株は毎年選定が行われており、
B/山形系統株は昨シーズンと同じものですが、
残りの3種類は昨年度から変更されています。

2020/2021シーズンのインフルエンザ製造株

A/広東-茂南/SWL1536/2019(CNIC-1909)(H1N1)
A/香港/2671/2019(NIB-121)(H3N2)
B/プーケット/3073/2013（山形系統）
B/ビクトリア/705/2018(BVR-11)（ビクトリア系統）

インフルエンザワクチンの有効性は種々の条件により差があり限界もありますが、接種により完全な予防は難しくとも、重症化や死亡の予防効果はあること、
ワクチン接種による免疫能の賦活により、その他の感染症の免疫力を上げる効果も推測されています。

当院では、昨年度と同程度の在庫を確保できたものの、
今年は希望される患者様が例年以上に多く、
在庫切れになるリスクが高くなってきました。

数に限りがありますので、ご希望の方は、
早めの接種をお勧めさせていただきます。
在庫があるうちは、一般外来の時間帯に来院いただければ接種可能です。

欧米で新型コロナウイルス感染拡大が悪化している中、
日本国内では微増傾向が続きます。
国内では、これからの時期、季節性インフルエンザとの同時流行に備え、
当院のようなクリニックでも必要な検査や診療ができる体制が望まれており、
「診療・検査医療機関」として各都道府県が指定を出すことになりました。

当院ではこのコロナ禍、「一般外来」と「発熱・かぜ症状様外来」
に時間を完全に分けて運営してきましたが、今後も感染対策徹底のために、
この体制を維持して、必要な検査が出来る体制を整えています。
現在、インフルエンザ様の患者様はほとんどおられませんが、
これから気温や湿度が低下してくるにつれて発熱患者様が増えてくることが予想されます。

公衆の場でのマスクの着用、手洗いの励行、3密の回避、室内換気、
適切な距離の確保をとり、感染対策の継続のご確認の程、よろしくお願いいたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（院長　田中　勝巳）
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┃▼┃栄養コラム： 「甘くない」「低カロリー」でも血糖値は上がる？！
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今年はコロナ太りもあって、血糖値が気になる方から

「やせないといけないから、甘いものは控えてカロリーの低いものにしている」

という声をよく聞きます。

これは、確かにそれが正しい選択になることもありますが、
すべてが「血糖値が上がりやすいものは甘くてカロリーが高い」ということはありません。
むしろカロリーよりも糖質の量に注目すると高血糖の問題が解決することがあります。
それは、糖尿病の方では1gの糖質を摂取すると約3～5㎎血糖値を上げるといわれていて、カロリーの差ではないことがわかっているからです。

下記2つに思い当たる方は注意が必要です。

１．ケーキなど甘いものは食べないが、おかきやせんべい、柿の種をよく食べている

おかきやせんべいなどは米からできているため、500円玉大1～2枚の薄焼きでも、コーヒーに入れるスティックシュガー(1本3g)で表すと、1本～2本くらいの糖質になります。
1回で食べてしまうことの多いケーキと違って、一袋買ってちょこちょこつまむ食べ方をすると、1回のカロリーはケーキより低いものの、つまむたびに血糖値が上がります。

柿の種の袋にあられと一緒に入っているピーナツは血糖値が上がりにくいのですが、米菓であるあられで上がった血糖値をピーナツのアブラによって下がりにくくします。
腹持ちはよくなり低血糖の予防にはなりますが、
夜のちょっとしたおつまみにしている方は、
血糖値のコントロールの悪化や、やせにくさの原因になっているかもしれません。

２．揚げ物やステーキは食べないが、ぎょうざはよく食べている

天ぷらやフライは、イモ類の天ぷらを除くと衣の糖質だけで、
中身は糖質の少ない魚介類や肉、野菜です。

ステーキの場合はソースに多少糖質がありますが、
ほとんどぎょうざ1個分(糖質約3～5g)くらいしか含まれていません。

しかし、ぎょうざは複数個食べます。
皮の厚みや大きさで差がありますが、例えば6個食べると、
糖質は、コーヒーのスティックシュガー(1本3g)で表すと
だいたい６～10本分と明らかに糖質が多くなります。

血糖値の上がりやすさは
【甘いか甘くないか】や【カロリーが高い低いか】だけではありません。

大好きな揚げ物やケーキを我慢している方、
たまには楽しんで食べる日を作り、
その代りに、日頃よく買うもの、よく食べるものを見直してみてはいかがでしょうか。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（管理栄養士　蛯原啓子)
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┃▼┃クリニック情報：インフルエンザ予防接種のご案内
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2020年のインフルエンザワクチン予防接種を10月1日（木）より開始しております。

価格：１回につき、4,500円
※世田谷区にお住まいの中学生以下のお子様は3,500円
※65歳以上は無料（23区、狛江、調布、三鷹にお住まいの方のみ）

尚、ワクチンの在庫状況によっては、接種制限の可能性があり、
随時HP/LINE等でご案内致しますますので、ご確認ください。

【ご注意】
・お時間、ワクチン確保ともにご予約は承っておりません。

＜インフルエンザ予防接種外来について＞

院内感染防止と診療の効率化の観点から、
今年度もインフルエンザ予防接種の専門外来を実施いたします。
本年は、完全予約制とさせていただきましたが、
すでにご予約で予定人数に達しております。

指定曜日にご予約された方、お忘れのなきよう、
お時間までにご来院頂けますでしょうか。

なお、当日は、駐車場/駐輪場が使用できません。
徒歩でのご来院にご協力頂けますでしょうか。

院内の混雑緩和、待ち時間短縮のために、事前にお読み頂きたい注意事項と予診票を
HPにてダウンロード出来るように準備致しましたので、ご利用下さい。

【予診票】
・以下のリンクをクリックしていただき、
1枚目の注意事項をよくお読みの上、2枚目を印刷してご利用下さい。
https://yoga-urban.jp/news/detail.php?eid=00269&showclosedentry=yes

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当 正者 忠範）
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┃▼┃クリニック情報：休診、お知らせ等
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☆休診

・11月4日（水） 大石医師休診　→　代診 半田医師

・11月7日（土） 大石医師休診　→ 代診　久富医師

・11月28日（土） 田中医師休診 →　代診 中村医師

急な変更がある場合もございます。
ホームページのニュース欄、LINE、Facebookにも記載は致しますが、
詳細は、お電話にて確認して頂くと確実です。

　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　浅野　悠）
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━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
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